亲爱的家长：
您好！
新学期，新的起点，新的挑战。眼看就要开学了，我们怎么帮孩子调整好状态，从容自信地迎接新学期呢？大家可以参考下面的几点做法：
防疫不松，健康返校
开学在即，孩子们即将重返校园。为了大家的健康平安，防疫措施一定要做好。希望爸爸妈妈能够全力配合学校，严格要求孩子做好个人防护，将疫情防控做到位，养成勤洗手、常清洁、用公筷、佩戴口罩等良好习惯，坚持防疫“三件套”，牢记防护“五还要”。
调整作息，强身健体
从现在开始，爸爸妈妈要以身作则，按照正常作息时间起居，锻炼身体，给孩子做示范。孩子会更乐意按照学校的作息时间正常起居，调整好生物钟，养成早睡早起的习惯。尤其是年龄较小，自控能力较差的孩子，爸爸妈妈可以逐渐减少孩子看电视、玩电子产品的时间和次数，让孩子的心沉静下来，多看书，多锻炼身体。
制定目标，做好计划
开学前，爸爸妈妈多和孩子“闲聊”，可以和孩子一起制定一个新学期的学习目标。在制定目标时，建议不要把目标定得太高远，可以小一些、容易完成一些。既不给孩子压力，也容易提高孩子的自信心。爸爸妈妈与孩子彼此尊重，一起讨论新学期的打算，给假期做一个小结，肯定孩子的进步，指出他的不足，想一下暑假作业哪些还没有完成？最好列一份详尽的学习计划。
谈话鼓励，心情愉悦
即将返回学校，爸爸妈妈可以在茶余饭后，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，保持良好的心态，唤起孩子在学校的美好回忆。这时候，爸爸妈妈们要少说这样的话：家里舒适的生活结束了，马上“苦日子”要开始咯！在家里我们都宠着你，到学校看你怎么办？让老师好好管管你……这些话会让孩子们感到不适，这时候爸爸妈妈要多鼓励孩子：开学后你就能见到好久不见的老师和小伙伴了，你想念他们吗？学校是我们的另一个家，你要和小伙伴友好相处，互相帮助，大家一起玩、一起学习，多开心呀……带着这份憧憬进入新学期，孩子们的心情会更加愉悦，目标也更加明确。
动手准备，自立自理
爸爸妈妈可以让孩子学着自己动手，让孩子整理书包，准备好红领巾、校服，营造开学的氛围，培养他们自立自理的习惯。爸爸妈妈也可以陪孩子到书城去走一走，给孩子购买一些书籍和学习用具，引导孩子进入学习状态，从心理上给孩子做好开学的铺垫。
规律饮食，节制清淡
不规律的饮食，会给孩子身体和心理带来消极影响。孩子们在家里有各种喜欢的食物吃，因此爸爸妈妈要减少孩子对零食的摄入，鼓励他们多吃些清淡的蔬菜、水果，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品和冷饮，把身体状态调整到最佳。
8月31日返校安排
时间 | 安排 |
7:50—8:00 | 三至五年级入校 |
8:00—8:15 | 二年级入校 |
8:30 | 一年级入校 |
8:30—10:00 | 全校核酸检测 |
10:00—11:00 | 班务处理（一二年级10:50结束） |
亲爱的家长，请在开学前给予孩子更多耐心、关心与陪伴，如果发现孩子有异常情况，请及时与班主任沟通，也可以通过以下渠道寻求专业帮助。
1.浦东新区青少年心理健康教育发展中心24小时心理咨询热线：4008206235
2.上海市心理咨询热线：962525
3.上海青少年公共服务平台青小聊及热线：12355
4.东方小学心理信箱：863715234@qq.com
新学期，新征程，
开学已经进入倒计时。
让我们收拾好心情，
调整好状态，
一起迎接新学期的学习生活吧！
上海市浦东新区东方小学 学生处
2022.8