东方小学团员教师压力应对培训
生活中，人们总会与压力不期而遇。面对形形色色的压力，如何寻找解压的捷径，让自己的心灵得以舒缓，这是一门学问，也是一种修行。2021年4月23日下午，浦东新区教育发展研究院的严红老师为东方小学的团员教师带来了一场心灵SPA。
严老师围绕“心灵之约——教师压力应对”这一主题，从四个方面向老师们进行了介绍。首先，严老师概述了现代人的生活：缺营养、易得病。接着，严老师介绍了教师的工作压力源，有来自社会对教育的关注，有学校、家长、学生的因素，也有自身因素。随后，严老师就教师压力的个人因素，为大家讲解了四种容易被工作压力击垮的代表：物质和精神都匮乏的“穷人”、不懂得拒绝的“好人”、缺乏对他人信任的“强人”以及无人依靠的“寡人”。最后，严老师为老师们介绍了应对工作压力的三大策略：直面问题、转换观念、自我训练。这场70分钟的心灵之约，严红老师用诙谐的话语讲述了一个个生动有趣的案例，让老师们在轻松愉悦的气氛中了解了如何与自身的“压力”和谐共处。活动结束后，团员老师分享了自己的培训体会。
作为一名班主任，压力来源有很多，例如：社会环境、家校沟通等等，如何缓解自己的压力，更好地投入工作和生活，一直是我在思考的问题，在今天获得了解答。直面问题、自我训练等方式都可以很好地帮助我们放松，缓解压力。
（蓝村校区 陈叶婷）
严红老师的讲座让我们清楚地明白如何和压力相处，如何控制它，解决它，往后的日子压力肯定会源源不断，我希望可以通过这次的讲座让自己有更好的成长！
（蓝村校区 吴仁超）
就像严老师说的：方法总比困难多，学会将复杂的事情抽丝剥茧，一件一件来解决，更加淡然面对压力。虽然压力来自于各方面，但我们要做的不是让这些压力来左右我们自己，甚至影响自己的身心健康，凡事我们都要用更积极乐观的心态去面对、解决压力。
（蓝村校区 苏逸洁）
在面对压力的时候，我们要有自己的思考。我们要找到合适的方法缓解压力，以积极的状态对待工作和生活，让身心更加健康！
（懿德校区 黄婷婷）
通过自己的调节去寻找适合自己的解压方式。每个人都有压力，关键看我们怎么去解决它！
（懿德校区 李佳伟）
严老师通过各种有趣的内容，让我们理解了心情压力，如何有效地缓解身心的压力才能使我们在后续的工作中能更有效。
（蓝村校区 沈林锋）
严老师的讲座真的贴合老师们的真实生活，生动有趣，给老师们带来了很多新颖的知识，以及对于生活和压力的解决方案，帮助老师们更了解自己的情况，更好的释放压力，享受生活，发现美妙。
(蓝村校区 刘盛艺)
严红老师向我们提供了许多排解压力的方法，时刻关心自己的变化。切勿让压力左右我们，积极向上，朝幸福驶去。
（懿德校区 朱智贤）
同样的压力源，对于一些教师会成为压力，而对于另一些教师则不会构成压力。可见，压力产生与否和教师的个人素质有关。因此，仅仅解决外在事物的压力是不够的，更需要反思自身的认知方式，学会情绪管理，并且放松自己的身体。
（懿德校区 张 洁）
压力大时可选择适合自己的方法为情绪找到释放的出口，如食贵买贱，唱歌释放等。了解自己，善待自己，正视压力，才能更好地与自己相处。
（蓝村校区 徐天域）