积极而富有活力的状态不仅是工作的基本态度，更是提升教师专业素养的心理基础。面对复杂的教学和班级管理工作带来工作压力，教师需要调整心态，积极应对。为进一步帮助教师全面了解自己，提高应对压力的能力，2020年3月27日下午，东方小学团支部邀请了上海高校心理咨询协会理事宋成锐博士通过微信视频，向团员青年教师们直播了《教师压力成因分析与情绪管理》心理培训课程。
宋博士结合自己的经历，阐述了教师这一职业面对的社会期待和巨大压力，引发团员老师们思考：面对压力，教师该怎么做？减压并不是灭压，成功的压力管理需要教师主动改变思维模式，避免出现“个人化”、“永久性”、“普遍性”的自我否定，学会掌控自己的状态，做“情绪”的主人。专注当下的每时每刻，不要追忆过去，不要妄想未来，从而促使自己更好地进步和发展。
听完讲座之后，团员老师纷纷写下自己的感悟：
通过聆听讲座，我了解到成功的压力管理需要我们主动改变思维模式，避免出现“个人化”、“永久性”、“普遍性”的自我否定，学会掌控自己的状态，做“情绪”的主人。另外，关注当下时刻也是很重要的，不要追忆过去，不要妄想未来，做自己能做到的事。
——徐天域
面对压力的时候要在正确理解情绪、体察接纳自身真实情绪的基础上，掌握调适不良情绪的有效方法与技巧，让自己成为情绪的主人。作为教师，在日常工作和生活中要积极发展积极向上的情绪，调适不良情绪，做好情绪管理，以及压力的疏导。 ——苏逸洁
生活中压力和不愉快一定会找上门，但是我们要学会积极面对并缓解心理压力，调整情绪，善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题。培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能积极健康地工作、生活。 ——秦雨雯
教师是学生健康成长的引路人，教师自身的心理素养对学生的健康成长至关重要。在掌握了应对压力的方法和技巧之后，将会以更饱满的状态投入到教育教学工作中。