【家长课堂（四）】“疫”路相伴 守护童“心”
学生处
本文供稿者：蓝村校区四年级（2）班 周怡成妈妈 张帆，是一位有着8年高校心理咨询经验的心理咨询师，目前参与国家教育部CCNU心理援助热线服务。
国家二级心理咨询师（证书号码：1203000233201232）
上海市学校心理咨询师（证书号码：14-SP-00114；18-SP-00985）
上海高校心理咨询师协会会员
2020年超长的寒假令人难忘，对我们国家，对社会、经济、文化，对我们每一个家庭，甚至每一个人都产生了一定的影响。在心理层面，新型冠状病毒肺炎疫情也动摇甚至某种程度上破坏了我们内在最基本的五个需求（安全感、信任感、控制感、自尊和关系）。
这是一场波及整个社会的危机——但，“危机“这个词本身就具有两面性，既是危险，也是机会~那么接下来，让我们一起看看，如何在疫情期间，抓住机会，促进孩子们身心健康与成长，帮助他们顺利度过“悠长假期”？
孩子的发展是有阶段性的，不同阶段，我们家长也需要有不同的应对和引导。对于我们小学三四年级的孩子来说，正是从他律转向自律、从被动学习转向主动学习的重要阶段，他们开始有更多的自己的想法，思维更加敏捷和灵活，追求公平和尊重，但是辨别是非的能力和社会交往经验相对缺乏，需要我们家长来“搭把手”。那么在疫情这个大背景下，可以通过以下几方面来关注并促进这个阶段孩子的心理健康，供参考:
【一、心怀家国抗疫情】
“到底怎样才是新冠肺炎？”
小视频链接： https://v.qq.com/x/page/f30570hj0g0.html
不妨试试看：
小学低年级的孩子“知其然”已经是足够的了，但是对于三四年级的孩子来说，就需要“知其所以然”。因此，我们国家究竟正在发生着什么？新冠肺炎到底是怎么来的？有效的防控手段都又哪些? 有哪些正确的途径可以了解到相关的信息？武汉又是怎样的一个城市？这场没有硝烟的战疫前线在哪里？等等这些问题涉及了生物、社会、文化、地理、医学等各方面知识，家长可以把问题列出来，协助孩子查找信息，并整理出来——不论是做小报、亦或者写作文、画思维导图等等，形式不拘，但是，这个获得知识的过程可以协助孩子获得安全感！
心理层面小解读：
为什么说孩子们在获得知识的时候，心里也获得了一份平安呢？因为当人们面对“未知“和”不确定“的时候，通常就会产生焦虑不安的情绪。而从正确的渠道了解信息，不信谣不传谣，就不会害怕！通过了解知识，获得保护自己的能力，从而帮助孩子获得安全感。
此外，通过这样的信息查找，不但可以培养孩子收集、整理资料的能力，还间接培养了孩子的爱国情怀和全局观。
【二、居家防疫聚亲情】
假期里“逼疯家长”的第N种方式：小视频
http://mpvideo.qpic.cn/0b78k4aaiaaan4akgub4abpfav6darlqabaa.f10004.mp4?dis_k=be21878525e7a2b35c234f1d2440330b&dis_t=1583235243
有“神兽”长期盘踞家中，家长们居家办公遭遇“神兽”们开启网课，这个冬天的寒冷似乎还在持续，但是别急~~
不妨试试看：
和孩子们一起设计居家——
1）划分办公区和学习区：协商规划各自区域，并设定负责人负责整理和清洁；
2）每天的时间安排：学习自己合理安排时间；
3）固定的亲子活动时间：让亲子活动成为家庭的粘合剂；
4）学会1-3样家务活：做早饭、包饺子、包馄饨、择菜洗菜、洗碗、洗衣服等等；
心理层面小解读：
其实居家抗疫，很大程度上是对我们家庭关系的一个挑战，我们需要一些小方法来智慧的对待——比如，协商并规划办公区和学习区，以及亲子活动中，孩子们能够从互动中学习如何制定规则、获得控制感，需要办公的大人们也得以在物理空间上先划清界限；在各自负责本区域整理清洁的过程中，言传身教，培养孩子有担当的主人翁精神；在游戏、甚至家务活动中给孩子面对、体验害怕与焦虑的机会，激发他们克服困难的勇气和力量；此外，学习做家务，不但提高孩子生活能力，也锻炼孩子的观察能力、动手能力、创造性解决问题的能力等等。 当然这些亲子活动，也对家庭关系有促进作用哦！
【三、兴趣爱好自安抚】
3月初，上海部分单位已经复工，或许每天奔波在路上我们里面也会有紧张不安；或许在家里呆了时间太久真的很烦闷无聊；或许因为要在家办公还要照顾老老小小真的辛苦和心累；别忘记，越是有情绪的时候，就越是需要好好照顾自己的时候~~
回忆一下，您像孩子这么大的时候，您的兴趣和爱好是什么呢？
不妨试试看：
带着孩子一起，也重温一下你的兴趣爱好（不论是烘焙、绘画、音乐，亦或者运动、平板支撑、街舞、云逛展等等）；然后也可以邀请孩子带着你，了解他/她的兴趣爱好（学一下他们的乐器、棋类活动、在打的游戏、在拼的乐高等等）；
心理层面小解读：
家长是孩子的镜子，你是如何释放焦虑、愤怒和不安的情绪，如何让自己平静下来，自我安抚的，孩子们也会有样学样！通过彼此的兴趣爱好来安抚自己的情绪吧，不论是什么样的兴趣爱好，它们都会激发控制感，在体验的过程中，孩子也跟您学会了自我安抚。好好照顾自己的心情，也是一件重要的事情！
【四、网络学习更进步】
假期里逼疯老师：小视频https://v.qq.com/x/page/i3061f55njt.html
停课不停学的这段时间带给家长们的压力不小，其实老师们也被生生逼成了“网红主播”，这种艰难的时刻，是需要家校联合、相互体谅、携手面对的！
不妨试试看：
1，环境设置：办公区、学习区内保证没有零食、玩具等分心的物品
2，根据电视网课和本校直播课程的时间，请孩子设计时间表（不仅仅包括上课的时间，还需要设置完成作业、完成讨论的时间）；
3， 适当的承担管理的任务——比如：监督全家人的作息、适当提醒和关爱家人。
心理层面小解读：
通过“刺激——反应”的原理建立学习的行为习惯，学习区就专心学习，减少一切分心的外在因素；邀请孩子做一个管理者，能够让孩子承担部分的责任，获得自尊和自信；孩子经过体验，建立自己的时间观念，就会逐渐从他律转向自律。
【五、寻求帮助不丢人】
以上四个方面仅供参考，当然，在我们需要帮助的时候，求助并不丢人！因为，求助是一种积极行为，也是一种智慧和能力！
当您发现孩子的情绪或者心理状态失衡，您可以拨打以下各区的未成年人心理中心热线电话，寻找专业人士的协助。
在这样的疫情之下，让我们彼此相伴，共同努力，守护爱我们和我们爱的人！
注：
1， 本文参考了“中国福利会信息与研究中心”、“萌动上海”、“上海学校心理”等相关微信公众号平台文章；
2， 视频来自网络；
3， 配文照片均来自东方小学蓝村校区四年级2班周怡成小朋友原创作品。